Настрой на стройность
Замечали ли вы, что формы вашего тела способны меняться и, увы, не всегда в желаемую сторону. Эти изменения чаще всего закономерны, важно эту закономерность увидеть, и тогда можно научиться регулировать свой вес.
Если у вас возникла проблема с «лишним» весом, то первое о чем стоит задуматься - какие лишние обязанности вы на себя взвалили? Чтобы это понять, важно вспомнить, что случилось до того, как вы начали прибавлять в весе, ведь жировая ткань несет функцию защиты, а значит важно разобраться – от чего вы решили себя защитить. У всех событий есть причины, а значит и у неожиданной прибавки причина тоже есть. Когда вы найдете свою проблему, вы сможете перестать ее заедать.
Если нет возможности решить проблему самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу. Именно решение своей проблемы позволит начать менять свои пристрастия и привычки. Ведь согласитесь, счастливый и реализованный человек вряд ли станет засовывать в себя еду, пытаясь отвлечься или расслабиться. У человека, влюбленного в жизнь, зависимых отношений не бывает.
Итак, если вы решили начать освобождаться от зависимости, то можно начать прямо сейчас.
Есть прекрасная практика: «Диалог с телом». Сегодня я предлагаю вам поговорить со своим желудком.
Диалог может выглядеть примерно так: «Дорогой мой желудок, я понимаю, что ты часто предлагал мне съесть что-нибудь, желая защитить меня от моей проблемы. Ты желал сгладить мою боль (обиду, злость, усталость и т.д.) и я благодарю тебя за это. Но сегодня я хочу, чтобы ты перестал меня «спасать» от проблем, т.к. у меня есть силы их решить, и я хочу прекратить их заедать. Мне нравится мое тело, и я против прибавки в весе».
Обращаться к своему желудку можно вслух, можно про себя. Подобный диалог помогает отличить голод от заедания проблем, и ослабить зависимость от еды.
От всей души желаю вам насыщенных событиями дней, сладких ночей и вкусных трудовых будней.
Диана Алексеева
Практика «Диалог с телом» и многие другие – часть курса «Воспитание чувственности»
https://zhenskaya-shkola-afrodita.timepad.ru/event/185616/?no_autologin=1#eventregisterform